Yaptığınız diyet Alzheimer'a neden olabilir!
Yanlış diyet stratejileri bağışıklık sisteminin hasarlanması, saçların dökülmesi, kalp ve damar sisteminin zarar görmesi gibi önemli sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. Yanlış diyetler ve yetersiz tek tip beslenme hafızamızın üzerinde de olumsuz etki oluşturuyor. Bunların başında balık, kuruyemişler, yumurta, incir, üzüm gibi ürünler geliyor.
Diyetisyen Hande Uzun ‘’Balık; Omega 3 yağ asidinden zengin, trans yağ asitlerinden fakir bir beslenme düzeni beyin sağlığı açısından oldukça önem taşıyor. Yapılan araştırmalarda, omega 3 yağ asitlerinden zengin beslenmenin Alzheimer riskini azalttığı ortaya konmuş, unutkanlığı önlemek için hafızayı güçlü kılmak için özellikle balık sezonlarında bolca balık yenilmelidir’’ dedi.
Kuruyemişlerin de beslenmede önemli rol oynadığını kaydeden Diyetisyen Uzun, ‘’E vitamini, zayıflayan hafızaya oldukça yardımcı. Ceviz, fındık, badem, yer fıstığı ve ay çekirdeği gibi yemişlerden biri her gün belirli porsiyonlarda tüketilmelidir. Birçok kişi kendi yöntemleri ile diyet yapmak isterken sağlığını kaybedebiliyor. Herkesin vücudunun kendine has özellikleri var. Bu nedenle diyet yapanların mutlaka uzman kontrolünde bunun yapmasını tavsiye ediyoruz’’ dedi.
