Soğuk kış günlerinde vücut sıcaklığının düşmesiyle bağışıklık sisteminiz daha çabuk zayıflıyor. Buna bağlı olarak hava sıcaklığının bağışıklık sistemimizi etkilediğini belirten uzmanlar bazı besinlerle vücut ısımızı yükseltebileceğimizi belirtiyor.
İşte soğuk havalarda vücut sıcaklığınızı yükseltecek besinler:
Karabiber: İçeriğinde yer alan ‘piperin’ vücut sıcaklığını arttırmaya yardımcı maddedir.
Keçiboynuzu pekmezi: Vücuda ısı ve direnç kazandırır. Beslenme şekline bağlı olarak günde bir yemek kaşığı tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Kestane: Sıcak tüketildiği takdirde iki üç tanesi 100 kaloriye denk gelerek vücut ısısına yardımcı olur.
Zencefil, Toz tarçın: İyi bir protein kaynağı olan sütü zencefil ve toz tarçın ile tüketerek vücut ısısının yükselmesini sağlayabiliriz. Salep tüketebilirsiniz.
Kırmızı pancar: Güçlü bir antioksidan olan pancar aynı zamanda iyi bir enerji kaynağıdır.
