Malatya - Yeşilyurt Hasan Çalık Devlet Hastanesi’nde görev yapan Dr. Yüksek, gebelik aşamasında egzersizlerin önemini açıkladı.
Dr. Yüksek, düzenli egzersiz yapmayan kadınların gebelik sürecinde çeşitli zorluklarla karşılaşabileceğini belirtti. Beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra egzersizin de gebelik sürecinde önemli bir rol oynadığını dile getirdi. Özellikle spor geçmişi olmayan ve düzenli egzersiz yapmayan kadınlarda, gebelik ilerledikçe artan hormon seviyeleri ve kilo alımıyla birlikte vücutta değişikliklerin meydana geldiğini ifade etti. Bu değişikliklerin bazı kadınlarda sorunlara neden olabileceğini söyledi.
Dr. Yüksek, doğumun kolaylaştırılması amacıyla gebelik sonrası egzersizlerin tipinin değiştiğini belirtti. Özellikle germe hareketleri, kasları güçlendiren egzersizler ve karın içi basıncını arttırmayan pilates gibi egzersizlerin önerildiğini dile getirdi. Risksiz gebelik durumlarında, özellikle ilk üç ayında egzersizlerin önerildiğini ve bunların gebelere uygun olması gerektiğini belirtti. Online egzersiz eğitimlerinin kesinlikle önerilmediğini vurguladı.
Son üç ayda ise kısa yürüyüşlerin önerildiğini ve sıkıntısı olmayan gebelerde egzersizlerin doğumu kolaylaştırdığını belirtti. Egzersizlerin doğum sonrası süreçte annenin fiziksel aktiviteye uyumunu sağlamak için de önemli olduğunu ifade etti.
