Tatlı krizi nasıl önlenir?
Tatlı ihtiyacı sonucu tüketilen pasta, çikolata, şerbetli tatlıların vücutta endorfin ve serotonin hormonlarının yani mutluluk hormonu salınımını artırdığını anlatan Diyetisyen Dilara Demirkan Erkek, tatlı krizlerine sağlıklı ara öğün alternatifleri konusunda ise şu önerilerde bulundu;
‘’ 1-2 dilim ananas, taze Hindistan cevizi, 2 küçük kare bitter çikolata, tarçın çayı, 1 porsiyon meyve dilimleri üzerine 1 çay kaşığı serpilmiş tarçın veya kakao, çikolata kaplı veya sade 1 porsiyon kuru meyveler, fırınlanmış meyve dilimleri, Chia tohumlu pudingler, yoğurtlu barlar, rafine şeker içermeyen sütlü tatlılar’’ dedi
