Karın şişliğine ne iyi gelir, evde karın şişliğini geçirme yöntemleri nelerdir? Karın şişkinliği neden olur, doğal çözümler nelerdir?
Karın bölgesindeki bu şişkinlikler bazen geçiciyken bazen de belli bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu nedenle karın şişkinliğinin nedenini iyi tespit etmek çok önemlidir.
KARINDA ŞİŞLİK NEDEN OLUR?
Karın şişliğinin nedenleri kişiden kişiye değişmekle birlikte genel olarak en temel sebep, bağırsaklarda gaz oluşumudur. Besinlerdeki karbonhidratlar, parçalanma sırasında bağırsaklarda gaz oluşur. Bu besinler parçalanırken yoğun olarak hava yutmak, karında şişliğe neden olur.
Karın şişliğinin nedenleri:
Bağırsaklardaki enfeksiyonlar ve belirtiler de karında şişliğe neden olabilir. Bağırsak hastalıkları için kullanılan ilaçlar, karnın şişip rahatsız hissetmesine yol açabilir.
Kimi zaman herhangi bir şey tüketilmese de karın şişebilir. Bunun nedeni stresli ve kaygılı yaşam koşulları olabilir.
Regl gecikmesi yaşayan kadınların karın bölgesinde şişlik olabilir.
Erken doyma hissiyatı ve midenin tam olarak boşalmaması gibi nedenlerden dolayı karın bölgesinde şişme görülebilir.
Çölyak hastalığı karında şişlik ile kendini belli edebilir.
Siroz ve karaciğer yetmezliği gibi hastalıklardan dolayı da karın şişebilir. Karaciğerin işlevini kaybetmemesi için alkolden uzak durulmalı ve gerekli kontroller yaptırılmalıdır.
Hızlı yeme ve çiğnemeden yutma sonucu karın şişliği tetiklenebilir. Bu yiyecekler, bağırsaklardan geçerken zorlanacağı için daha çok gaz açığa çıkar ve şişkinlik meydana gelir.
Bu nedenlere bağlı olarak karında geçici ya da kalıcı olarak şişlik oluşabilir. Eğer geçmeyen karın şişliği varsa bu durumda bazı hastalıkların görülme ihtimali çok yüksektir. Dolayısıyla bir uzmana başvurmakta fayda vardır.
Nane tüketmek şişliğe, gaza ve diğer sindirim sistemi problemlerine iyi gelir.
Tarçın, mide asidinin duvarlardan alınma ihtimalini azaltır. Bunun sonucu gaz oluşumunu da önler.
Papatya çayı, gaz ve şişkinlik problemlerinde kullanılır.
Midedeki asidite oranını düşürmek için sarı hardal tüketilebilir.
Tüm sindirim sistemi sorunları için zencefil yardımcı bir besindir.
İşlenmemiş organik elma sirkesi, aşırı gaz ve şişkinliğe iyi gelir.
Mide şişkinliğini geçirmek için şunlar yapılabilir:
Laktoz içeren besinlerden uzak durulmalıdır.
Bitki çayları tüketilmelidir.
Az yağlı yiyecekler tercih edilmelidir.
Meyve, sebze ve lifli gıdaları gereğinden fazla tüketmemeye özen gösterilmelidir.
Asitli, gazlı, şekerli içeceklerden ve tatlandırıcılardan uzak durulmalıdır.
Düzenli olarak egzersiz ve yürüyüş yapmaya özen gösterilmelidir.
Yemekten sonra hemen uzanma pozisyonuna geçilmemelidir.
Bunlara dikkat etsem ve az yemek yesem de karnım şişiyor diyenler ise mutlaka bir doktora başvurarak mide şişkinliğinin nedenini öğrenmelidir. Çünkü bazen bu durum farklı bir hastalığın habercisi olabilir.
Evde karın şişliğini geçirme yöntemleri nelerdir?
Rezene: Rezene ve rezene tohumlarından bitki çayı yapmak, karın şişkinliğini önlemede etkilidir. Çiğ halde, pişmiş olarak ya da bitki çayı şeklinde tüketilebilir.
Elma: Lif açısından zengin olan elma, bağırsak sağlığını güçlendirir ve sindirimi iyileştirir. Bu sayede karındaki şişliği de ortadan kaldırabilir.
Anason bitki çayı: Sindirimin güçsüz olmasından dolayı karın şişkinliği yaşanıyorsa, anason bitki çayı doğal ve etkili bir çözümdür.
Melisa otu: Spazma iyi gelen bir bitkidir. Çayını demleyip içmek sindirim sistemine iyi gelir.
Zencefil: Uzun süre karın şişkinliği yaşanıyorsa, zencefil çayı ya da zencefilli yoğurt tüketilebilir. Karın şişmesi ve sertleşmesi için oldukça etkilidir.
Meyan kökü: İdrar söktürücü özelliğe sahip olduğu için şişliğe neden olan maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
