Dengeli Beslenin
Öğünlerinizi asla atlamayın. Enerji ve sağlık veren atıştırmalıkları yanınızda taşıyın.
Dışarı Çıkın
Masaj yaptırın, yoga yapın, müzik dinleyin. Dışarıda olmak sizi rahatlatacaktır.
İyi Uyu
Stresliyken vücut daha fazla uyku ve dinlenmeye ihtiyaç duyar.
Egzersiz Yapın
Bisiklete binin, koşun, yürüyün ya da pilates yapın fark etmez! Haftada en az üç en fazla beş gün sevdiğiniz sporu yapın.
Derin Nefes Alın
Stresi nefes alıp vererek uzaklaştırabilirsiniz. Derin derin nefes alarak içinizi rahatlatabilirsiniz.
İçinizden Sayın
Gerginken içinizden sayı saymak da sizi rahatlatır. En az yirmiye kadar sayın.
Kahkaha Atın
Her gün komik şeyler izleyin ya da okuyun. Gülmek, iyi gelir.
Pozitif Olun
Negatif düşünceleri bir kenara bırakın. İyi düşünürseniz, iyi olur.
Yardım Edin
İnsanlara faydalı olmak onları mutlu etmek de sizi stresten uzaklaştıracaktır.
Birine Anlatın
Arkadaşlarınızla ya da ailenizle stres nedenlerini paylaşabilirsiniz. Bu, sizi hafifletecektir.
