Siz okuyucularımız için hafızaya iyi gelen baharları derledik. Uzmanlar tarafından da oldukça önerilen bu baharatlar keskin bir hafıza isteyenler için bire bir.
HAFIZAYI ADETA UÇURUYOR
Beyni güçlendiren ve iyi gelen baharatlar;
1. Zerdeçal
2. Safran
3. Kimyon
ZERDEÇAL ADETA HAFIZA DOSTU
Zerdeçal yalnızca yağda çözünebilir olduğundan yağlı olan yemeklerde ve yoğurt ile beraber tüketilebilir. Hafıza dostu olan zerdeçalı bir kase yoğurdun içerisinde 1 tatlı kaşığı ekleyip tüketmeniz yeterli olacaktır.
Zerdeçal belleğe güç veren bir besindir.
Öte yandan hafızaya balık, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz ve yer fıstığı da iyi gelmektedir.
Balık: Omega-3 beyin fonksiyonlarını destekleyip ve hafızayı güçlendirir.
Yüksek miktarda protein ve B vitaminleri içeren yumurta, beyin fonksiyonlarını destekleyerek hafızayı güçlendirir.
Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, brokoli, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, beyin sağlığını destekleyerek hafıza fonksiyonlarını güçlendirebilir.
